業務スーパーの春雨サラダを使ったダイエットで失敗しやすい原因はカロリーと糖質にあります。
春雨サラダ100g中のカロリーは135cal、炭水化物は20.6gもあります（汗
※炭水化物は糖質＋食物繊維
春雨はヘルシーだと勘違いしている人が多いですが、春雨ダイエットは注意が必要です＞＜
でも業務スーパーの春雨サラダ、美味しいんですよｗ
水分を含んでいるので冷凍は不向きですが、レビューしちゃいます＾＾
なお、手軽に糖質制限したい！という人はナッシュがおすすめですよ。
私はナッシュ＋ウォーキングで体重-3kg、体脂肪-2.2%達成したので試してみて本当に良かったです＾＾
目次
なぜ？業務スーパーの春雨サラダダイエットが失敗しやすい理由
業務スーパーの春雨サラダを使ったダイエットが失敗しやすい理由は以下の2つです。
- 100あたりのカロリーが高い
- 100gあたりの糖質が高い
まず、業務スーパー春雨サラダの栄養成分表示を紹介しますね！
100gあたりの栄養成分表示に注目
| エネルギー | 135kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 20.6g |
| 食塩相当量 | 2.7g |
100gは片手にこんもり盛ったくらいの量なので、意外とカロリーや炭水化物が高いことに気づくと思います。
ダイエット中でもカロリーはある程度は必要ですが、春雨サラダ100gで135kcal摂ってしまうと、カロリー計算はちょっと大変ですね（汗
また冒頭でも書きましたが、炭水化物の計算式は以下の通りです。
炭水化物＝糖質＋食物繊維
業務スーパーの春雨サラダには糖質と食物繊維の数値は書かれていませんが、一般的に春雨100g中の食物繊維は0.5g。
いかに糖質が多いかわかりますね。
ちなみに、厚生労働省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」によるとごはん茶碗1杯（150g、中盛り）の糖質は57.15g。
比較してみると業務スーパーの春雨の糖質の高さがわかると思います。
業務スーパーの春雨サラダをレビューします！
それでは実際に食べてみた写真とともにレビューしていきます！
パッケージは紫色で、サラダ系のシリーズ品です＾＾
- 国内製造で1Kg入りの大容量
- 春雨のほかに5種類の具入り
- 味は酸味があるオリジナル中華風ダレ
- ラー油と唐辛子が入っていてピリ辛
- アレンジで使いまわせる
1つずつ紹介していきますね☆
国内製造で1Kg入りの大容量
業務スーパーの春雨サラダは1kg入りの大容量。
秦食品が製造している国内製造品です☆
春雨のほかに5種類の具入り
- にんじん
- わかめ
- たけのこ
- ごま
- きくらげ
たけのこときくらげは、正直わからなかったです＾＾；
味は酸味があるオリジナル中華風ダレ
肝心の味は中華サラダのような、酸味があってさっぱりした味です。
水分を含んでいるので、容器に移し替えたあとは使うたびに底からかきまぜたほうが味が均一になります＾＾
ラー油と唐辛子が入っていてピリ辛
ごま油で風味がアップしていて、私は食べやすいなと思いましたがラー油や唐辛子が入っているのでピリ辛です。
辛い物が苦手な人や小さな子供はさけたほうがいいですね。
もしくはアレンジがおすすめです☆
アレンジで使いまわせる
- スープ
- 炒め物
- 春巻き
大容量シリーズは安いですが、アレンジを知っておくと飽きずに食べきることができますよ♪
私は千切りキュウリと合わせて食感が楽しめるサラダにアレンジや、中華スープと煮込んで温かいスープにすることが多いです。
パッケージ裏に載っているシーフードサラダを作ってみた
パッケージ裏にレシピが載っているので作ってみました☆
「シーフード春雨サラダ」という名前ですが、湯がいたシーフードミックスと春雨サラダを合わせて、錦糸卵を乗せるだけの簡単レシピです♪
シーフードミックスを湯がくのと同時に錦糸卵を作り、あとは混ぜるだけ。
業務スーパーのむきあさりも一緒に入れてみました！
春雨サラダと混ぜたら盛り付けて錦糸卵をトッピングして完成。
業務スーパーの春雨サラダ詳細
業務スーパーの春雨サラダの詳細を紹介します。
基本情報
| 名称 | 春雨サラダ（そうざい） |
|---|---|
| 商品名 | 春雨サラダ |
| 内容量 | 1kg |
| パッケージ サイズ | 約30×21×1.5cm |
| 製造者 | 秦食品 |
| 販売状態 | 冷蔵 |
| シリーズ品 |
|
すでに完成しているので、開封したら盛り付けるだけ。
残ったら密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
賞味期限・原材料
| 賞味期限 | 2022年3月31日（購入から約1か月半） |
|---|---|
| 原材料 | はるさめ（中国製造）、にんじん、しょうゆ、わかめ、砂糖、食用ごま油、醸造酢、たけのこ、ごま、発酵調味料、食塩、ラー油、しょうがペースト、きくらげ、唐辛子/調味料（アミノ酸）、酸味料、増粘剤（キサンタン）パプリカ色素、香辛料抽出物、（一部に小麦、大豆、ごまを含む） |
お惣菜系はどうしても仕方ないですが、ある程度の調味料や添加物は入っています。
値段
| 値段 | 税込み343円 |
|---|
値段に関しては文句ないですね、1人前（100g）34円のサラダです(*´艸`*)
業務スーパー春雨サラダまとめ
カロリーも糖質も値段も、そのままサラダとして食べた場合の数字であることは忘れずに。
さっぱりして食べやすいですが、ダイエットで多用するのは避けたほうがいいです。
ダイエットをサポートする食事だと、冒頭でも紹介しましたが私はナッシュがいいかなと思います＾＾
1食の糖質30g以下で、とにかく美味しいです。
「我慢」せずにおなかいっぱいになるので、私は「ダイエットはしんどい」という気持ちがなくなり無意識で続けられています☆
（運動も兼ねた結果、結果1か月で-3kg、体脂肪-2.2%達成しました！）
最安値で注文する方法や、写真付きで感想を書いているので、気になった人は併せてチェックしてみてくださいね。
